4 IDEIAS PARA TAÇAS DE PEQUENO-ALMOÇO



Verão significa muitas taças de pequeno-almoço. Quem não?! Nesta época do ano há tantas frutas diferentes no mercado, que é difícil resistir. Partilho a maioria no meu instagram - quem me segue por lá?

Não há realmente nenhuma receita especial para estas taças -  há excepção da taça de chia que, têm que preparar com alguma antecedência e já partilhei aqui.

Regra geral é colocar tudo no liquidificador e processar. Junto (quase) sempre uma banana para dar consistência (e sabor claro). Pode ser fresca ou congelada (quando vejo que as bananas estão a ficar maduras e sei que não as vamos consumir entretanto, ponho-as no congelador. Servem para smoothies, gelados ou bolos).

Estas são quatro ideias, as mais deliciosas e que  faço com mais frequência. Há milhentas combinações. Partilha comigo a tua favorita!!

1. Smoothie de ananás e coco
Ananás freco, banana e leite de coco. Toppings com várias sementes/frutos secos e fruta fresca.

2. Iogurte grego com granola e fruta
Iogurte grego natural, granola (receita caseira aqui) e topping com mix de fruta fresca 

3. Chia com morangos triturados
Pudim de chia (receita aqui), um punhado de morangos triturados. Topping: fruta fresca e sementes.

4. Açai com mix de frutas e sementes
Açai, leite de coco, banana (receita completa aqui). Topping: coco, fruta fresca, fruta congelada e sementes.


Bom fim de semana!


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