SMOOTHIE VERDE



Esta semana resolvi dar o meu Olá à Primavera, com um delicioso smoothie, ou sumo, verde.
É dos pequenos almoços mais saciantes que conheço. Pura e simplesmente, dá-nos energia para o dia TODO!

Não bebo estes sumos todos os dias (e também não quero!) mas gosto de vez em quando de fazer um sumo verde para variar o pequeno-almoço. Principalmente, agora nos dias de Primavera mais quentinhos, sabe super bem. Não penso que, o sumo verde que bebo de quando em quando, é algo que vai corrigir todas as asneiras que faço na minha alimentação. Gosto principalmente do facto de ser algo cheio de nutrientes e que naquele dia ou dias, vou encher o meu corpinho com todas as coisas do bem que estes sumos trazem. É mais isto ! 
Além disso, são o pequeno-almoço perfeito para os dias de correria, porque são rápidos de fazer e podemos levar connosco e ir bebendo. 


5 RAZÕES PARA AMAR SUMOS VERDES


1. São um booster de energia natural para acelerar o ritmo da manhã (e evitar as tardes preguiçosas).
2. Pode ajudar a perder peso de forma natural - o que  pode ser um efeito colateral feliz ;)
3. É um forma simples de impulsionar o sistema imunológico e assim mantermos-nos saudáveis durante todo o ano.
4. São cheios de antioxidantes que ajudam a combater algumas doenças. Os fitonutrientes das folhas verdes aumentam o sistema imunológico do corpo e mantêm-no a funcionar corretamente.
5. É o melhor "fast food". Demora menos de 5 minutos para fazer um smoothie verde e é super prático para levar a caminho do trabalho!


SMOOTHIE VERDE

1 pessoa

1/2 banana, em pedaços
1/2 courgette, em pedaços
1 punhado de espinafres
Morangos frescos ou frutos vermelhos congelados (ou ambos)
1 pêra
Leite de amêndoas (até atingir a consistência desejada)
Sementes de chia e flocos de trigo integral para decorar 

É só mesmo lavar e partir tudo e juntar na liquidificadora!
Boom - sumo verde to go!

4 comentários:

  1. Também adoro especialmente nos dias mais quentes! :D

    Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/

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  2. Adoro estes sumos verdes. Faço o meu com banana, espinafres, laranja e água e fica delicioso :)

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    Respostas
    1. Hummm, também me parece muito bom! Tenho que experimentar!!

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